медитация – практика управления своим сознанием и вниманием, которая направлена на достижение состояния глубокого расслабления, снижения тревоги, достижения осознанности и гармонии;
визуализация – процесс создания мысленных образов желаемого результата или ситуации. Визуализация может использоваться для мотивации, вдохновения, усиления веры в себя, преодоления страхов и препятствий.
формирование объективного представления о себе в процессе создания и совершенствования образа «телесного Я»;
расширение представлений о своих телесных и чувственных возможностях;
формирование представлений о своем личном будущем и стратегиях его достижения.
принципы и стратегии работы с собственной психикой и телом с учетом индивидуальных особенностей человека;
алгоритм работы по освоению техник саморегуляции на основе понимания функций нейропсихологических и нейрофизиологических структур мозга;
анализ и интерпретация эффективности использования техник саморегуляции на примерах участников группы.